2016年秋不知不觉的到来，但是随着秋天的来临气温的下降。人的户外活动变得越来越多，身体能量活动大幅下降，皮肤变得粗糙，缺乏弹性，这个时候如果不注重保养，在秋天当各种各样的扶肤品大行其道，其实最好的扶肤品是水与保健，注意日常何保，科学的喝水，小小一杯水，足以养出如水般灵动的美人。

水我们日常谁都会喝，但是问到其中喝水的科学知识，知道的却是凤毛麟角。力斯小编为大家开出冬季补水扶肤的“秘方”与秋.冬季保健的常识。

方法一：餐前饮水一杯水

餐前饮水一杯水，相当于广东人喜欢饭前喝汤道理一样，早上起床后，中午、晚饭前先饮水一杯，可以促进身体水分，增加消化系统分泌液的分泌，有利于消化与吸收。

方法二：喝水宜喝温开水

夏天喝冰凉的饮料，与冬天喝过过热的开水都会刺激胃粘膜，引起胃粘膜的损伤。所以饮水的时候不宜过热或者过冷，温水为佳。

方法三：注意洗澡时水份的流失

洗脸、洗澡时的水温不可过高，并选用保湿型的的淋浴露，保留身体上的油脂，阻止身体上水份的散发流失。

方法四：注意面部按摩

经常按摩面部皮肤。每天睡前按摩面部的面肤3分钟，顺着面部肌肉、血管的走向，按摩刺激使面部细胞，促进细胞分泌更多的胶质和油质，从而起到保护皮肤的作用。

方法五：扶手霜加定时按摩

心灵手巧，手被视为女人的“第二张脸”，每天都要出去见人，但是双手同时出要劳作，所以双手极需精心呵护及美化。所以注意常备润手霜放在包包里面，每次洗手后及时涂上，可补充水分及养分。每天不定时重复按摩双手，促进血液在手上的循环。

秋天和冬天皮肤干糙，嘴角天裂，大多都是缺少维生素，缺少水分的原因，缺少维生素可以通过日常的饮食补充，但是缺少水分得注意日常的保养与水份的补充。注意喝水方式，冬天其实不需要太过多的扶肤品。注意生活的细节，注意身体的保健，喝好水就是最好的扶肤品。